EVO tarjoaa sinulle valmiita harjoitusohjelmia. Harjoitusohjelmat toimivat samalla treenipäiväkirjanasi, eli voit merkitä suoraan ohjelmaan miten harjoitus sujui. Kirjaaminen on helppoa ja nopeaa ja pystyt tekemään sen treenin aikana tai heti sen jälkeen pukuhuoneessa. Kaikki harjoitusohjelmien liikkeet on laadukkaasti videoitu ja ohjeistettu, jotta voit tarkistaa teetkö liikkeen oikein...vaikka juuri ennen itse suoritusta.
Ruokailuun tarjoamme valmiita ruokavalioita, mutta myös kevyemmin vinkkejä siitä mitä kannattaisi syödä ja milloin. Ohjeita ja ruokavalioita on useita, eli treenipäivälle ja lepopäivälle voi olla omat ohjeensa.
Palautumiseen olemme kehittäneet yhdessä huippuvalmentajien kanssa pienen miniapplikaation, jonka avulla arvioimme miten kroppasi jaksaa nykyisellä tahdilla. Annamme sinulle vinkkejä siitä kannattaisiko treenitahtia höllätä tai mahdollisesti jopa kiristää. Meille on tärkeää että vaikka treenataan kovaa, treenataan viisaasti, oikein ja omat rajansa tuntien!
EVO - kaikki mitä treenaamiseen tarvitset!